na boki

[...] od znajomego rolnika. I co wracam do domu na tydzień i mam cały tydzień płaski brzuch. Wracam do siebie zjadam to samo i zawsze wieczorem mam rozepchany do przodu i na boki. https://www.damianparol.com/glutenowa-paranoja/ tylko to jest art z 2015roku, do teraz a słucham i czytam go gdzieś gdzie się kiepsko archiwizuje dane wiem, że właśnie [...]

[...] od znajomego rolnika. I co wracam do domu na tydzień i mam cały tydzień płaski brzuch. Wracam do siebie zjadam to samo i zawsze wieczorem mam rozepchany do przodu i na boki. https://www.damianparol.com/glutenowa-paranoja/ tylko to jest art z 2015roku, do teraz a słucham i czytam go gdzieś gdzie się kiepsko archiwizuje dane wiem, że właśnie [...]

[...] od znajomego rolnika. I co wracam do domu na tydzień i mam cały tydzień płaski brzuch. Wracam do siebie zjadam to samo i zawsze wieczorem mam rozepchany do przodu i na boki. https://www.damianparol.com/glutenowa-paranoja/ tylko to jest art z 2015roku, do teraz a słucham i czytam go gdzieś gdzie się kiepsko archiwizuje dane wiem, że właśnie [...]

[...] %-) Dramat k***a . Nie wiadomo czy śmiać się czy płakać . Badania może były wykonywane na ludziach „ tzw gumach „ Także już lepiej nie czystość tych bzdur i korzystać z doświadczenia . Ja juz od kilku lat bazuje na wlasnych doswiadczeniach . I daje rade a jak patrze na boki jacy wszyscy wyedukowani a jakos nie potrafia przelozyc na sylwetke .

[...] 7. Uginanie przedramion siedząc ze sztangielkami skrętki - 3s 8-12p NOGI - BARKI 1. Przysiad ze sztangą 4s. - 5-8p 2. Wypycanie na sównicy 4s 8-12p 3. Wspięcia na palce 4s -12-16p 4.OHP 4s. 5-8p 5. Unoszenie sztangielek na boki 4s. 12-16p 6. Wznosy w opadzie tuowia leżąc na ławce 3s. 10-15p Zmieniony przez - kuba199726 w dniu 2020-08-31 11:50:42

[...] że tren będzie zwiększany, ale do 100 mg week max bo ma się powoli rozkręcać w organizmie i w tle robić to do czego został pierwotnie stworzony, a nie rozj**ac mnie na boki na już. I ostatnia rzecz bo te dyskusje są durne - to są ciekawostki i takie osoby jak Ben mówiący o microdosingu kierują to do ludzi stosujących SAA chcących sobie [...]

[...] że koleś co bombi X lat i jest wielki np jak Mariusz to 30 mg oxy może go posmyrać. Tu było mówione ogólnikowo - 100 kg chłop to co to jest np 300 bolda. No może być ideolo, a może być to całe nic. A o oxie mówię, że dała namacalny efekt w postaci ponownego liniowego progresu w bojach gdzie był długi zastój, a nie ze na boki rozwaliła %-)

[...] okazal sie potas wkoncu moge katowac brzuch na silowni Mam to samo co ty, kilka serii brzuchów i się wyprostować nie da a ból, aż w gałach się ciemno robi. Znalazłem sposób na maszynie tzw skretosklony, a dopiero później skłony, z hantla na boki, czy też przyciąganie nóg do klatki. Cały czas leci magnez, potas. Póki co rzadko mam to przypadłość.

arkus - to sa ludzie ktorzy wlasnie nie powinni sie za saa lapac, o zywieniu pojecie zerowe, to samo pewnie trening ale skuje dupe i odrazu mysli ze rozj**ie go na boki jak hulk'a :-D to jest wlasnie typowy przyklad tempego koksa, jaki sie utarl w spoleczenstwie, rece poprostu opadaja... pozniej mu temat skolujesz to jeszcze ci tylek na boku [...]

[...] świrowac i chciałem zobaczyć co jest grane... Odpuścić zioło do piątku? Pal smialo Świetna porada. Przecież THC podbija estro. Abstynencja do badania wskazana. Zapali blanta i estero wywali w kosmos :) Oj ja tyle badan robilem prze 20 lat i wszystkie h**owe bo jaralem . A po 3 blantach musze juz symex brac :) Pokręciłem głową na boki.

przynajmniej macie proste palce, bo ja mam poskręcane na boki%)

Ja nie dosyć że pomachalem igla na boki to jeszcze nie widzialem przy aspiracji i stwierdziłem że pokrece strzykawka i igla aby było widać...:D dopiero pozniej do mnie dotarło, "idioto masz przed soba lustro".

[...] palenie ! Bardzo udany trening, dawno tak nie skatowałem barków. Jutro będzie bezruch obręczy barkowej z powodu zakwasów coś czuje :-D Zapnijcie pasy :-P BARKI unoszenie na boki 10x10, 1x105 unoszenie w przód hantli 3x21+15 w serii łączonej z unoszenie na boki w opadzie 3x15+10 wyciskanie na maszynie 2x43, 2x8-5 w serii łączonej z odwrotne [...]

Rozpiętki + wyciskanie na skosie 1s Dipy 1s Ściąganie na prostych + ściąganie podchwytem 1s Wiosłowanie podchwytem 1s Martwy 4s Unoszenie na boki maszyna + wyciskanie maszyna 1s Odwrotne rozpiętki 1s Uginanie na modlitewniku + uginanie sztangi stojąc 1s Prostowanie na wyciągu + dipy 1s Prostowanie siedząc + wyciskanie na suwnicy 1s Przysiady ze [...]

[...] ten plan jest przeładowany? Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p [...]

[...] takim bujaniu jak ktos widział walki tysona to powinien wiedziec ocb ze cały czas w ruchu sie buja prawo w lewo ze łeb nie czeka na cios rywala tylko caly czas pracuje na boki by nie dostac a pry okazji zadac jeszcze cios xD kiedys cos tam probowałem dzis nie mialem takiego zamiaru ale jakos tak se zrobiłem musiałbym sie bardziej przyjrzec jak [...]

Ja od tego tygodnia na 3100 wchodzę Kurfa wlasnie byłem pobiegac dej spokój jao zdychałem ze o ja p******e, jeszcze taki wiatr na.wzgórzach ze mną rzucało na boki xd Ale hoy trzeba sie zbroić bo za tydzien w sobote/niedziele jedziemy do chłopaków na salke Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-02-10 13:06:48

no na bok barku idealnie wchodzi unoszenie na boki, a bok najważniejszy

Na wycieczke do Czestochowy nie jade to sobie akurat poprawie co nieco :d zapomnialem zaplacic i przepadlo xd ale w sumie dobrze... Normalnie do kosciola nie chodzr, a tam bede siedzial i sie rozgladal na boki xd a z powrotem chlanie, co tez mi sie nie widzi ;d

ja mam mieć więcej sexapilu :P ? Nie wiem czy masz mieć więcej - nic mi po nim, to co się będę wypowiadać. już dosyć mam tyłek za duży ... i jeszcze mi mówią że nim kręcę Sam się okaleczasz... zacznij się rozciągać, może nie będziesz aż taki sztywny, nabierzesz innego chodu i nie będziesz dupą zarzucał na boki